Un corps sans douleur

Apprenez a soulager vous-meme vos douleurs

Si comme 80 % de la population vous souffrez de douleurs chroniques, maux de
dos, de cou, de hanche, de genou, d'epaules... ou si vous travaillez en
position assise, ce livre est votre meilleur investissement anti-douleur !
Revelation : ce sont les mauvaises postures qui engendrent des dese­quilibres
musculaires et des douleurs chroniques.

Christophe Carrio vous montre pas a pas comment associer automas­sages,
mobilisations articulaires, exercices de correction posturale et gainage pour
retrouver un parfait equilibre :
\- Les automassages reduisent les tensions en agissant sur les trigger points
\- Les mobilisations soulagent les articulations
\- Les programmes correctifs corrigent les desequilibres musculaires
\- Le gainage renforce la bonne posture

Le mode d'emploi est simple :
1\. Vous identifiez votre type postural.
2\. Vous effectuez le programme qui vous correspond : des exercices faciles a
realiser chez soi, avec deux variantes, une courte (5 a 10 min) et une longue
(45 min) pour travailler plus en profondeur.
3\. Vous adaptez votre alimentation pour sortir du cercle vicieux de
l'inflammation.

Pour tout age et tout niveau de forme. Avec 350 photos et illustrations.

Christophe Carrio est diplome de l'Academie americaine de medecine sportive.
Athlete de haut niveau, il a ete cinq fois champion du monde de karate
artistique - une discipline tres traumatisante. Aujourd'hui il coache des
sportifs de niveau international auxquels il enseigne ses methodes de
prevention des douleurs et des blessures.