Qu'est-ce que la méditation ?

L'auteur propose une initiation à la méditation. Il s'agit de s'installer dans une position confortable et d'arrêter le cours de ses pensées, pour se concentrer sur un objet de méditation choisi, comme le souffle. Cette action de l'esprit permet de garder un esprit positif et d'accéder à la paix intérieure.